AEROBIC     Tuntikuvaukset    Hinnat

Tarjoamme monipuolisia aerobic tunteja tasokkaiden ohjaajien vetämänä.

Lähde mukaan jumppaamaan tai aerobiccaamaan !!! p. 09-838 7330, 0500-605822 .    tiikeriareena@kolumbus.fi

Aerobic- ja jumppatunnit

  

TRX tunnit päättyneet tältä keväältä.
Syksyllä alkaa jälleen 6.9 ma klo 18-19.

Ohjaajana Henri Valonen.
Hinnat 10-krt 50 e, kertamaksu 8 e.
Tarjouksena 5 krt 20 e. Kortit voimassa 3 kk ostopäivästä.


Kevään aerobic jatkuu 23.6. saakka. Syksyn aerobic alkaa sunnustaina 15.8. 2010

15.8.2010 alkava aerobic ja jumppa aikataulu.

Tiistai 18.30 - 19.30 Pump Saara
Keskiviikko 18.00 - 19.00 Perfectbody Susa
Sunnuntai 17.00 - 18.00
18.00 - 19.00		 Zumba
Pump		 Virpi
Virpi




Aerobicin tuntikuvaukset

PERFECT BODY Tehokkaasti sekä lihaskuntoa, että hapenkuljetuselimistöä harjoittava tunti.
Lihaskuntoliikkeet tehdään neljän liikkeen sarjoina, joissa toistomäärä on aina 20. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja.
Apuvälineinä tunnilla käytetään mm. käsipainoja, steppi- lautoja ja levytankoja.
PUMP Pump on tehokas vapailla painoilla (levytanko ja käsipainot) tehtävä lihaskuntotunti.
Eri lihasryhmiä harjoitetaan vaihtuvin kappalein.
STRECHING Perusvenyttelytunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen käydään vartalon päälihasryhmät palauttavin venytyksin.
Melodinen, rauhallinen musiikki siivittää luo tunnille rentouttavan tunnelman.



Aerobic hinnasto 1.1.2009 alkaen

Kertamaksu 7 € (ilta)
10 kertakortti 40 €