AEROBIC     Tuntikuvaukset    Hinnat

Tarjoamme monipuolisia aerobic tunteja tasokkaiden ohjaajien vetämänä.

Lähde mukaan jumppaamaan tai aerobiccaamaan !!! p. 09-838 7330, 0500-605822 .    tiikeriareena@kolumbus.fi

Aerobic- ja jumppatunnit



Aerobicin aikataulu 2012

Tiistai 18.30 - 19.30 Pump Saara/Virpi
Torstai 19.30 - 20.30 Pump Virpi/Saara
   18.11.201 alkaen
Perjantai 18.00 - 19.00 Perfect body Susa




Aerobicin tuntikuvaukset

PERFECT BODY Tehokkaasti sekä lihaskuntoa, että hapenkuljetuselimistöä harjoittava tunti.
Lihaskuntoliikkeet tehdään neljän liikkeen sarjoina, joissa toistomäärä on aina 20. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja.
Apuvälineinä tunnilla käytetään mm. käsipainoja, steppi- lautoja ja levytankoja.
PUMP Pump on tehokas vapailla painoilla (levytanko ja käsipainot) tehtävä lihaskuntotunti.
Eri lihasryhmiä harjoitetaan vaihtuvin kappalein.
STRECHING Perusvenyttelytunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen käydään vartalon päälihasryhmät palauttavin venytyksin.
Melodinen, rauhallinen musiikki siivittää luo tunnille rentouttavan tunnelman.



Aerobic hinnasto

Kertamaksu 7 € (ilta)
10 kertakortti 40 €